O que fazer para evitar a Obesidade Infantil?

• Cortar Colorias das refeições: a boa alimentação deve conter pouca gordura, ser moderada em calorias e rica em fibras, alem de vitaminas e sais minerais. Crie novos hábitos alimentares saudáveis.
• Controlar a velocidade da alimentação: mastigar varias vezes o alimento antes de engolir facilita a digestão.
• Controlar o horário das refeições: impor horários para as crianças fazerem suas refeições evita que elas comam o dia inteiro.
• Limitar as guloseimas e evitar fast-foods: não tenha alimentos calóricos em casa durante a semana!
• Introduzir atividades físicas: aumente a atividade física que seu filho faz (para ajudar a gastar o excesso de energia e evitar o acumulo como gordura) e realize também. Faça caminhada com ele! 
• Reeducação do tempo em frente à TV: limite é importante.
• Amamentação: bebês que mamam no peito têm menor risco de se tornarem obesos.
• Restrições Alimentares severas com o objetivo de perda rápida de peso podem trazer sérios problemas à saúde.
• É necessário acompanhamento e orientação individualizada: adequada à idade e ao nível de desenvolvimento em que a criança está.
• É importante a colaboração da família: o tratamento baseia-se me educar a criança a adquirir novos hábitos alimentares mais saudáveis, de forma gradual.